加圧トレーニングで健康に！について

加圧トレーニングとは、
インストラクターなどに、足の付け根にベルトを巻いてもらい
血流を制限させてトレーニングを行う方法で、
今話題のトレーニング法です。

色々な加圧トレーニングジムがありますが、
良いのは、実績のある、評判のジムに通うのが
安心で安全だと言えます。

トレーニングジム選びには、
色々な情報を調べ、クチコミを確認し、
その後、気に入ったジムへ電話をしてから、
予約を入れてみましょう。

まずは体験することからはじめましょう。

トレーニングジムを選ぶ際に、
いきなり選ぶのではなく、体験してみて
大丈夫そうであれば、契約してみるのも
良いでしょう。

何事も事前調査をしっかりして、
行うようにしましょう！

マイクロバブルでマッサージ

加圧トレーニングは、人間の体に本来備わっているメカニズムを利用した、日本発・世界初の画期的なトレーニング法です。

太ももと腕の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限し、これにより筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になるのです。ベルトを締めるだけで、なぜそのような効果を得られるのか、具体的なメカニズムを解説しましょう。
整体東京ならケンズプロがおすすめ！
腕や太ももを専用のベルトで締め圧力をかけると、動脈から新しい血液が流れ込んでいく一方、静脈から血液が戻りにくくなります。その状態で１０分程度軽い負荷の運動を行うと、疲労物質である乳酸が筋肉に溜まりだします。

この状態を脳が感知すると、疲労を回復しようと大量の成長ホルモンを分泌させます。成長ホルモンは血流に乗って全身に運ばれ、体脂肪を分解し筋肉を作り上げます。加圧トレーニングを行うと安静時の２９０倍もの成長ホルモンが分泌されます。このようなメカニズムで筋肉を作り上げていくのです。